Leer handelen in obligaties

Leer handelen in obligaties en maak eindelijk winst van je spaargeld. Ben jij het ook zo zat dat je spaargeld bijna geen rente meer trekt? Dan kun je het heft in eigen hand nemen en gaan leren beleggen in obligaties.

Waarom obligaties?

Obligaties zijn een veilig beleggingsinstrument voor beginners. Je kunt met obligaties heel snel leren handelen en het verschilt nauwelijks van aandelen.
Obligaties zijn leningen die je doet aan de staat of aan een bedrijf (daar kun je zelf voor kiezen). Vaak krijg je dat geld gewoon terug, met een beetje meer. Op die manier kun jij een obligatieportefeuille aanleggen en dus winst gaan maken.
Een obligatieportefeuille kun je ook uitbesteden. Ga dan op zoek naar een beleggingsmanager die gespecialiseerd is in obligatieportefeuilles. Je leert op die manier vanaf de zijlijn hoe je dit ook zelf aan kan pakken.

Niet meer in obligaties handelen

De kans is groot dat je na een tijdje niet meer wil handelen in obligaties, omdat deze minder rendabel zijn dan bijvoorbeeld aandelen. Dat is niet verkeerd. Je hebt nu het gevoel van beleggen in de vingers en kunt dus op een goede manier de overstap maken naar andere beleggingsmiddelen, waaronder aandelen. Verdiep je van tevoren wel goed in deze wereld, want de handel in aandelen is met meer risico’s. Dat heeft ermee te maken dat je veel meer rendement kunt behalen op de handel in aandelen. De risico’s zijn groter en dus ook de verdiensten. Het werkt vaak als volgt: gaat het goed met een bedrijf, dan neemt de waarde van een aandeel toe. Gaat het minder goed, dan zakt het aandeel in. Door het nieuws en de actualiteiten goed te blijven volgen kun je een lichte voorspelling doen van waar het heen gaat met een aandeel. Daar kun jij dan weer mooi op inspelen.

Conclusie

Obligatiehandel is een goede manier om het beleggen onder de knie te krijgen. Je kunt je eigen portefeuille aan obligaties (staatsleningen) aanleggen en onderhouden. Heb je de smaak te pakken? Dan is de overstap naar beleggen in aandelen snel gemaakt.



Dampen met een lekker E liquid

Wat hebben we nu eigenlijk gewonnen met de komst van de E Sigaret ruim een decennium geleden? Toen de eerste E sigaretten op de markt kwamen, circa rond het jaar 2000, was de e liquid vaak letterlijk niet te pruimen. De smaak was vooral weeïg. Het was in sommige gevallen zelfs zo onsmakelijk, dat de echte roker niet wist hoe snel hij weer moest overstappen op de gewone tabak-sigaret. Deze zaken liggen nu echt heel anders. De e liquids van dit moment zijn méér dan oke.

Smaaksensatie met de e liquid

Op het moment van spreken heeft bijna iedere e-sigaretten verkoper een bijzonder breed assortiment aan e-liquids. Evenals met nicotine kauwgum het geval is, zijn e-liquids in bepaalde sterktes aan nicotine te koop. Daarboven op komt dat de smaken momenteel oneindig zijn. Er is een zeer ruime keuze uit allerhande originele tabakssmaken. Van Arabisch tot Amerikaans. Maar ook valt te kiezen uit diverse soorten snoep/ zoetigheid smaken, zoals dropsmaak, ijssmaak, vanille, of juist toffee smaak. In principe wordt iedere gangbare smaak verkocht, tot aan fruitsmaken toe. Diegenen die eigenlijk stiekem een hekel hebben aan e-liquids, kunnen alsnog uit de voeten ermee door gewoon te kiezen voor een alles overheersende smaak als menthol. E e liquid menthol smaak evenaart praktisch een menthol sigaret. Gewoon proberen, vooral als je gemakkelijk van “echt roken” af wilt komen.



Eiwitshakes

Eiwitshakes bestellen in België

Eiwitten zijn cruciaal voor het opbouwen van spieren. Na een krachtsinspanning heeft het lichaam rust nodig, maar vooral behoefte aan eiwitten. Eiwitten zorgen er namelijk voor dat de scheurtjes die ontstaan zijn in het spierweefsel na de inspanning opgevuld worden en zodoende beter kunnen herstellen en kunnen groeien. Eiwitten vormen een van de 3 energiebronnen voor het lichaam naast koolhydraten en vetten. Eiwitten zijn te vinden in de dagelijkse voeding en zitten in veel verschillende voedingsproducten. Denk hierbij aan vlees, vis, melk, kwark, eieren en pinda’s. Het lichaam van een sporter heeft ongeveer 1 tot 1,2 gram eiwit nodig per kilo lichaamsgewicht en dat is dus best een aantal als je 80 kilo weegt. Het lukt daarom ook niet iedereen om alle eiwitten uit de dagelijkse voeding te halen en daarom bestaan er zogenaamde supplementen op dit gebied. Voor eiwitten zijn dit onder andere de eiwitshakes en deze zijn ook vrij bekend onder sporters. Eiwitshakes kan je in de supplementenwinkels halen of sportwinkels, maar ook kan je eiwitshakes bestellen via het internet.

Eiwitshakes bestellen via het internet

Er zijn behoorlijk veel aanbieders van fitness gerelateerde producten. Zo kan je makkelijk eiwitshakes bestellen bij veel verschillende webwinkels. Ook kan je prima bestellen bij een Nederlandse webwinkel en het in België laten bezorgen. Bovendien zijn er ook genoeg aanbieders in België te vinden. Er is veel variatie op het gebied van eiwitshakes en je kan het dan ook in verschillende vormen bestellen. Zo heb je eiwitshakes in poedervorm en ook kant en klare eiwitshakes. Bovendien is er veel variatie in smaken en hoeveelheden. Er zijn dus genoeg opties om eiwitshakes te bestellen, maar let wel op welke soort je wilt en op de prijs die ze vragen. Er zit soms best veel verschil in prijs tussen de verschillende aanbieders.



Stop roken door e sigaret

Middeltjes zijn er tegenwoordig in overvloed om het stoppen met roken gemakkelijker en comfortabeler te maken. Het lijkt zo eenvoudig om van een roker een ex-roker te maken. Stop roken door E sigaret. Dat is de meest voor de hand liggende middel om van het roken af te komen. Veel mensen kiezen nu nog steeds voor nicotinepillen of pleisters. Soms zijn rokers zo verslaafd, dat ze zelfs acupunctuur overwegen, of gesprekken met een therapeut. Dit zijn ongelooflijk dure methoden en helemaal overbodig als je de werking van de E sigaret begrijpt en ervaart. Stop roken met de E sigaret door langzaamaan af te kicken en niet in een keer te stoppen. Deze sigaretten worden ook wel elektronische sigaretten genoemd.

Het zit altijd tussen de oren
Dat stoppen met het roken niet eenvoudig is, is een understatement. Mensen worden al angstig bij de gedachte om nooit meer te mogen of kunnen roken. Bepaalde momenten zijn het meest moeilijk, zoals geen sigaret meer kunnen opsteken na het avondeten of juist in de ochtend, met een lekkere kop koffie. Maar zou het leven opeens minder mooi worden als je gestopt bent met je rookverslaving? Integendeel! Je ruikt meer, proeft beter, hebt meer lucht en energie, je stinkt niet meer en je houdt weer eens geld over.. Probeer daarom zo gauw mogelijk zelf de E sigaret uit en stop met je verslaving.

E-sigaret en afkicken
Stap voor stap bouw jij je rookverslaving af met de E sigaret. E sigaretten bevatten geen tabak en dus geen schadelijke stoffen, behalve nicotine. Je inhaleert waterdamp met een smaakje en nicotine. Er zijn diverse ampullen met ieder weer een andere dosering nicotine. Je begint met een ampul die je huidige vraag naar nicotine simuleert. Hiermee rook je bijvoorbeeld een maandje. In die maand kick je alvast af van de verslavende stoffen die in echte tabak zitten. Na een maand stap je over op een ampul met minder nicotine en zo ga je door, totdat je niet meer verslaafd bent. Je kunt natuurlijk in het begin gewoon doorgaan met roken van de E sigaret, want er zijn ook nicotinevrije ampullen te verkrijgen.



Winterkilo’s eraf houden.

Herbalife helpt om de winterkilo’s eraf te houden

Mensen zijn het hele jaar bezig met afvallen. De motivatie echter is niet gedurende het hele jaar hetzelfde. Herbalife heeft onderzoek gedaan naar de motivatiepieken gedurende het jaar en kwam tot de volgende conclusies:

Op 1 januari zijn wij volop gemotiveerd in het kader van goede voornemens, maar deze motivatie ebt snel weg. Goede voornemens blijken geen voldoende motivatie om een dieet lang vol te houden.

De echte motivatie komt als de eerste zonnestralen beginnen te schijnen. We realiseren ons dan opeens dat de dikke kleding in de kast kan en dat deze plaats maakt voor kleding waarbij meer lichaam zichtbaar wordt. Ook de aanstaande vakantie helpt om lang gemotiveerd te blijven. We willen er allemaal goed uitzien in badpak, zwembroek of bikini.

Ook na de vakantie zijn mensen nog kort gemotiveerd: We pakken het afvallen weer op om de kilo’s die er tijdens de vakantie is bijgekomen er weer af te krijgen.

Maar wat daarna ? daarna gaat het vaak mis. Het wordt kouder, dus weer dikkere kleren. Sinterklaas en Kerst voor de deur met lekker eten. Hoe zorg je ervoor dat je niet weer op 1 januari van vooraf aan kan beginnen ?

Herbalife is de oplossing

Door jouw voedingspatroon een klein beetje aan te passen kan je ervoor zorgen dat je dagelijks iets minder calorieën binnenkrijgt waardoor je je gewicht onder controle kan houden gedurende de koude herfst en wintermaanden. Hoe doe je dit nu ? Vervang 1 of soms 2 van jouw maaltijden door een Herbalife voedingsshake. Dit zijn volledige maaltijdvervangers, met hierin op kruidenbasis alle voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft. Maar wel met minder calorieën.
Hierdoor zorg je dat je evenveel of vaak zelfs minder calorieën binnenkrijgt dan je dagelijks verbrandt, waardoor je de overtollige calorieën kan compenseren. Dit doe eigenlijk zonder dat je dat zelf doorhebt. Veel mensen ontbijten niet of hebben eigenlijk geen honger. Door wel te gaan ontbijten stimuleer je je metabolisme om aan het werk te gaan. En ook als je met veel pijn en moeite 2 boterhammen binnenkrijgt in de ochtend is een voedingsshake ideaal. Daarnaast is bewezen dat een volwaardig ontbijt (en dat is Herbalife) helpt om de trek tussendoor beter te bedwingen.

 

 



Afvallen met een dieet

Het volgen van een dieet is waar duizenden Nederlanders zich dagelijks mee bezighouden. Het aanbod van dieten is dan inmiddels ook overweldigend. De dieten zijn er in alle soorten en maten en we merken steeds meer dat consumenten door de bomen het bos niet meer zien.

Welke dieten zijn populair

Momenteel zijn de zogenaamde eiwitdieten erg populair. Hiervoor zijn meerdere redenen aan te wijzen. Hieronder de meest voorkomende:

  • Eiwit dieten werken verzadigend waardoor het relatief eenvoudig is vol te houden
  • Door meer eiwitten te eten eet je automatisch minder koolhydraten. Koolhydraten zijn echte dikmakers. Uit studies blijkt dat het voor gewichtsbeheersing gezonder is om meer eiwitten en minder koolhydraten te eten.
  • Eiwitten beschermen de spieren. Als jewilt afvallen is het doel om vet te verliezen en niet spiermassa. Spiermasse is goed voor de vetverbranding en eiwitten zorgen ervoor dat je spieren behouden blijven.
  • Eiwitten zijn gezond. Uiteraard is het wel nodig om dagelijks ook vetten en koolhydraten te consumeren aangezien dit naast eiwitten de andere leveranciers zijn van brand- en bouwstoffen die je lichaam dagelijks nodig heeft.

Op www.afvallendieten.nl vindt je een overzicht van de beste diëten van Nederland. Ze worden uitgebreid behadeld zodat je uit de beste diëten een gedegen keuze kunt maken.

Verandering in voeding

Het huidige aanbod van eten in de supermarkten is drastich verandert in de loop der jaren. Het gevolg is dat we massaal te dik worden. Dit komt doordat de samenstelling van hetgeen we eten veranderd is. We weten allemaal wel dat chips en mayonaise echte dikmakers zijn. Helaas is het ook zo dat veel van wat wij als normale voeding zijn gaan beschouwen inmiddels ook bewerkt is. Dit met als doel de voeding langer houdbaar te houden, het een lekkere geur of smaak te geven. Daarom is er nu een methode op de markt gebracht die ons leert om terug te keren naar de eetgewoonten van onze voorouderen. Op afvallendieten lees je ook alles over deze vorm van dieet.



Vergoeding spiraaltje

Als je als vrouw zelf een spiraaltje hebt gekocht bij de apotheek en het door een gynaecoloog hebt laten plaatsen, is het raadzaam om de verzekeraar te bellen. Er bestaat een goede kans, dat de verzekeraar niet alleen de kosten van behandeling, maar ook de kosten voor het spiraaltje dat je al hebt vergoed gekregen bij de apotheek nog een keer krijgt vergoed. Het spiraaltje dat je bij de apotheek koopt kost ongeveer 130 euro en gaat een jaar of vijf mee. Als je moet geloven wat verzekeraar Achmea zegt dan blijkt dat er voor meer dan 1 miljoen euro is gefraudeerd door verschillende ziekenhuizen. Zo zie je dat Achmea ruim 6 ton terug gaat vorderen van 27 ziekenhuizen en klinieken waarnaar de afgelopen maanden onderzoek is gedaan.

Je kunt in de rapporten lezen dat ze zich in 2009, in 2010 en in de eerste maanden van 2011 bijna allemaal schuldig gemaakt hebben aan gesjoemel met spiraaltjes, misschien is dit niet opzettelijk gebeurd, maar je kunt dit niet uitsluiten. Anticonceptie is in 2011 uit het basispakket gehaald, het spiraaltje wordt als voorbehoedsmiddel niet meer voor je vergoed, alleen als je aanvullend verzekerd bent. Het is ook zo als je bij de menstruatie zware bloedingen hebt het spiraaltje wordt vergoed. Een spiraaltje kun je laten plaatsen door een huisarts of een gynaecoloog. Bij een huisarts is het zo dat je zelf een spiraaltje aan moet schaffen, deze krijgt ook geen vergoeding van de verzekeraar. Ga je naar een ziekenhuis dan betaalt de verzekeraar gemiddeld 170 euro per behandeling, waarvan ongeveer 130 euro voor het spiraaltje. Het maakt niet uit wordt gezegd door sommige specialisten, bij sommige vrouwen plaats je wel een spiraaltje bij andere niet, het bedrag per behandeling is hetzelfde. Het is voor je als verzekeraar een taaie klus om dit uit te zoeken, omdat voor iedere vrouw uitgezocht moet worden hoe het met de vergoeding zit. Als je denkt een spiraaltje ten onrechte zelf bekostigd te hebben, kun je als je er met de zorgverzekeraar niet uit komt contact opnemen met de Nederlandse patiënten federatie.



Mondzorg

Het leven dat je hebt met een loszittend kunstgebit is niet altijd even leuk. Je kunt niet meer breeduit lachen, lekker eten in een restaurant met vrienden of kinderen is er voor jou niet meer bij. Dit alles heb je alleen maar te danken omdat de onderkaak van je minder houvast heeft aan de gebitsprothese die je hebt. Gelukkig is er goed nieuws voor je, je kunt nu een perfect op maat klikgebit laten maken wat er voor zorgt dat dit gebit precies in je mond past zonder dat je problemen krijgt met eten, kauwen enz.

Het leven voor je wordt weer om in te bijten. Waarom zou je er nog langer voor kiezen om jezelf te plagen, je moet weten dat een goed gebit gezichtsbepalend is. Je voelt je met een slecht gebit niet optimaal, hoezeer je dat ook blijft ontkennen. Het is zelfs zo dat wanneer je een slecht gebit hebt, je een normaal sociaal leven gaat vermijden, je durft bijvoorbeeld niet meer naar feestjes, of je isoleert jezelf van de buitenwereld. Wat je meestal ook hebt bij een slecht passend gebit is dat je allerlei klachten kunt krijgen omdat je het voedsel slecht kauwt en dus niet goed verteert. Wanneer je erg veel last hebt van een loszittend gebit is een klikgebit de oplossing voor je. Als je weet dat een klikgebit al meer dan 30 jaar bestaat begrijp je dat dit niets nieuws is. In het verleden kon je alleen maar een klikgebit aanschaffen als je veel geld had. Je ziet nu dat een klikgebit sinds enkele jaren ook betaalbaar is voor de gewone man. Wanneer je informatie vraagt over een klikgebit dan zie je dat een klikgebit bestaat uit een staafje, dat met twee kleine titanium implantaatjes vastzit in de onderkaak. Het staafje en de plaatjes zorgen ervoor dat het klikgebit vastzit, nu kun je weer een appeltje eten, en gieren van het lachen. Het is in principe zo dat de implantaten een leven lang mee gaan en waar het uiteindelijk over gaat, je ziet er weer fantastisch uit.

Met een klikgebit is het zo dat het namelijk niet is te onderscheiden van echte tanden. Het mooie van een klikgebit is dat je met het dragen hiervan geen dag meer zonder tanden hoeft te lopen.



Hartinfarct beter voorspellen

De kans op het krijgen van een hartinfarct kun je veel beter voorspellen met behulp van een nieuwe methode om CT-scans te analyseren. Je kon dit lezen uit een onderzoek dat gedaan is door het UMC van Maastricht. Wanneer je als patiënt met pijn op de borst naar het ziekenhuis komt, blijft het voor de cardioloog moeilijk te voorspellen hoe groot de kans is op een hartinfarct. Het is moeilijk omdat wanneer je vandaag een inspanningstest gedaan hebt, dat je morgen kunt overlijden aan een hartinfarct. Een hartinfarct krijg je meestal als gevolg van een verstopte kransslagader. Wanneer je goed wilt functioneren, moet je zorgen dat alle lichaamsdelen genoeg zuurstof krijgen. Met een CT-scan kun je van buitenaf in de kransslagader kijken om te zien of er aderverkalking in de kransslagader aanwezig is, aderverkalking is voor meer dan acht van de tien gevallen verantwoordelijk voor een hartinfarct. Je hebt tegenwoordig nieuwe analyse-software dat is ontwikkeld door Phillips. Met deze software kun je veel preciezer vaststellen hoeveel aderverkalking er in de slagaders aanwezig is. Ook kun je met deze software bepalen wat de samenstelling is van de aderverkalking.

Zo kon je lezen dat deze software in het UMC is onderzocht onder 1600 patiënten, deze patiënten waren allen doorverwezen voor een CT-scan van het hart. Bij het in kaart brengen, van de aanwezige aderverkalking in de kransslagaderen met de nieuwe analysemethode kon je zien dat het een veel betere voorspelling oplevert van de kans op het krijgen van een hartinfarct. Het onderzoek geeft aan dat je voor ongeveer 5 procent van de mensen met pijn op de borst, die aderverkalking blijken te hebben op de CT-scan, een vroegtijdige herkenning van het risico op een hartinfarct de komende jaren kunt aantonen. Dat betekent dat er maar 5 procent in aanmerking komt voor een intensieve preventieve behandeling met medicijnen.



Gezonde tussendoortjes

Op je lijn letten is soms lastig met al dat lekkers om je heen. Meestal is het zo dat je rond de klok van 3 uur wel ergens trek in krijgt. In de kast zie je op veel plaatsen chips, chocolade, koekjes of snoep liggen, ze liggen allemaal op de loer. Je begrijpt zelf wel dat dit niet de gezonde tussendoortjes zijn waar het over gaat, dit soort van tussendoortjes kun je maar beter laten staan. Wat dacht je van bleu Berry muffins, gedroogde cranberries of edamame boontjes.

Of dit een goed idee is weet je niet omdat de meningen daarover nogal verschillen, omdat er in dit soort tussendoortjes weinig calorieën zitten vergeleken met vet. Een van de gezonde tussendoortjes is gezonde chocola. Als je gezonde chocola eet dan eet je niet alleen iets wat lekker is maar ook goed is voor je gezondheid. Gezonde chocola is gezond omdat er geen vetten en suikers toegevoegd worden. Ook is het zo als je gezonde chocola eet de cacao koud wordt geperst zodat de gezonde stoffen zoals antioxidanten, vitamines, en mineralen behouden blijven. Wanneer je gezonde tussendoortjes wilt eten moet je weten dat het eten van koolhydraten dik maakt grote fabels zijn.

Als je weet dat een gram koolhydraten 4 kcal bevat, dit is gelijk aan eiwit, en bij vet is dit echter 9 kcal. Dus je weet nu dat het gemakkelijker dik worden is met een tussendoortje met vet dan met een tussendoortje waar veel koolhydraten inzitten om de doodeenvoudige reden, dat hier meer kcal inzitten. Wanneer je stopt met het eten van gezonde tussendoortjes waar veel koolhydraten inzitten dan klopt het inderdaad dat je afvalt. Wat je alleen afvalt is, zeker in het begin, spier en water. Vaak is het zo als je wilt lijnen en je eet alleen maar gezonde tussendoortjes zonder koolhydraten dat je dit niet lang volhoudt. Het beste wat je kunt doen als je wilt afvallen en toch nog gezonde tussendoortjes wilt blijven eten is het voedingspatroon veranderen.

Wil jij meer informatie over voeding, afslanken of buikvet verbranden? Ga dan naar deze site: http://marijkehelswieg.nl